みなさん、こんにちわ
ブリキの住人です🤖

最近の僕ですが、、
少し体調が崩れがちです。
体調指数的には4.5や5が続いていたのですが、
ここ数日ギリギリ4くらいといった感じです。
（体調指数表についてはこちら↓）
https://muragon.com/dashboard/confirmEntryUpdate

５～８月の頃に比べれば良いほうなのですが、急に体調が悪くなると結構つらいです。
最初は原因が分からず、また季節的なものや体調の波がでたかなと思ったんですが、、、
どうやら原因は、先日機種変更したiPhone📱の便利さに感動して設定やらなにやら楽しんでいたら、
目の疲れから自律神経が乱れてしまったようです(´；ω；`)ｳｩｩ完全に自分のせい、、、
でも楽しいんだもん、、、笑

人間だから、、そういうときもあります！自分をせめないせめない!!笑

というわけで、
今日は眼精疲労についてお話ししたいと思ます。

僕は結構よくあるのですが、テレビやスマホ、パソコンを見すぎて体調が悪くなったりイライラしてしまったり、運転のし過ぎでも具合が悪くなることがあります。
僕の場合、自律神経が狂っているせいか一度興奮したり交感神経が働きすぎると、そのあと副交感神経へのスイッチがうまく働いてくれず、なかなか寝付けなかったり、疲れているのに動きたくなったりします。
これらは躁うつ病の特徴でもあるのですが、睡眠不足や過度な行動は後々身体にダメージが残ってしまいます。
なので、
やりすぎてるなーハイだなーと思ったら頓服を飲んで、眼鏡をすぐ外して、目を使う作業から離れます。
目を閉じてお風呂によくつかったり、マッサージしたり。
眼精疲労対策でぼくが一番効果あるなと思ったのは、

【めぐりズム】や【あずきのチカラ】です。

CMなどでもよく見かけますし、ドラッグストアで売っているので購入しやすいです。どちらも蒸気で目全体をじんわりあたためて疲れをとってくれるタイプで、今日はそんなに疲れてないと思っていても、やってみるとすごく気持ちよくて意外と目が疲れていることに気づかされます。

【めぐリズム】は封をあけそのまま直ぐに使えるのが特徴です。

最後まで読んでくださりありがとうございました。