壊れたブリキのネジの巻き方

一度壊れたカラダ(躁鬱とパニック)のメンテナスや操縦方法教えます

僕が障害者になった訳

みなさん、こんにちわ。
ブリキの住人🤖です。


今回は僕が障害者になった訳」を書いていこうと思います。


障害者になった


この言葉の通り、僕は障害者になるという選択を自分でしました。


障害者手帳を区役所に申請し、現在障害者雇用で働いています。


障害者手帳をとる前は一般就労でパートやアルバイトをしていました。
職種は主に接客業です。ガソリンスタンド、飲食、介護など。
特に接客業が好きなわけではなかったのですが、
やはり求人は接客業が多かったです。あとは工場や清掃など。
体調が不安定なことだったり、感情的な言葉をぶつける人もいたり、教えかたが雑なのに一人で仕事を任されたり、、、パニック発作(過呼吸や動悸)や鬱がでて倒れたこともありました。
20代の頃は、
仕事をする→体調を壊す→辞めて自宅療養→仕事をする
こんなサイクルを繰り返していました。
仕事の環境がよい、人間関係がよいところなら続くはず!
なんて家族に言われたり、自分でもそう思っていましたが、
求人情報にそんなことが載ってるはずもなく、、、
だんだん求人情報をみるのも怖くなってきました。


一般就労でやれるとこまでやったら、障害者手帳をとって障害者雇用を選ぶ。
30代になり、ぼくはそう決めていました。生きていくために。お金を稼ぐために。
でも正直、
抵抗はありました、、。
なんとか一般就労でやっていけないか。そう思っていました。
自分が障害者になること。
偏見を持っていたつもりはなかったですが、
自分がその立場になるという現実はなかなか受け入れられなかったです。


僕が最終的に決めたきっかけは、
精神障害者手帳は2年更新であること
 必要がなければ更新せず、一般就労の道が閉ざされるわけでないこと。
〇障害者職業センターで職業訓練を受けることができ、ジョブコーチ制度をつかって就職先と三者面談や個人的なカウンセリングなどもしてもらえること。


就労においてさまざまなサービスが受けれれることなどが決め手でした。


そしてこれらを説明して、家族に障害者手帳をとることを相談しました。
やはり、家族は複雑な顔をしていました。自分の子供が障害者になること。
ショックだったと思います。でも僕が働くためにいろんな努力をしてきたこと、そして障害者手帳をとることでサポートをしてもらえることを説明すると、応援するといってくれました。
家族に伝えるとき、僕は申し訳ない気持ちでいっぱいでした。


いま、ぼくは週5日5時間のパートで事務補助をしています。いま一年半ほどたちますが、やはり体調は壊しました。前はそこで諦めていましたが、ジョブコーチや仕事場の人に支えられなんとかここまでやってこれました。


仕事をするって大事です。
お金を稼ぐ。それももちろん大事。
何より自信がつきます。
自分が稼いで何かが買える喜び。
社会の歯車に追い出され見ているしかなかった僕が廻す立場になっている。
嬉しかったです。本当に。
家族も喜んでくれました。


来年には週5時間から6時間にするつもりです。きっと何度も壁が現れては絶望してなんとかならないか道を探す日々が続いていくと思います。
正直どこまでやれるかわからないけど、
ほんとにもう無理で死にそうになったら逃げる。
それだけは決めています。
僕は生きるために働いているのですから。
逃げるけど、自分を守りために逃げまくります。
そしてなんとか生きていきます。


なんで生きてなきゃいけないときもあるけど、僕は話がしたい。大事な人と、これから出会う人と。



長くなりました。
最後まで読んでくださってありがとうございました。

体調指標表

みなさん、こんにちわ。
ブリキの住人🤖です。


最近暑かったり涼しくなったりで体調管理がなかなか大変です。
つい先日まで羽毛布団を出してぐっすり寝れていたんですがね、、、(´・ω・`)
みなさん体調いかがでしょうか?


さて、今回は僕の「体調指標表」を公開したいと思います。
体調指標表?と思う方も多いと思います。
要は体調を数値化して、周りの人にも自分の体調を分かり易くす示すものです。


僕はこれを職場の同僚に配り、朝のミーティングで今日はどのくらいなのかを伝えています。最近では「ブリキさんの今日の体調4くらいじゃない?」と当てられることも増えました(笑)。僕は体調が悪い時でも表情に出ないタイプなので他者からみて分かりづらいところがあります。なので、自分の体調を共有できることは仕事をする上でとても重要だと感じています。


実際に僕が今現在使っている指標表を載せておきたいと思います。


指数表は体調の良い時悪い時などで変化していくものなので、半年~一年くらいの更新も必要かなと思っています。


また、職場の理解なども必要です。つまりは自分の病気をオープンにして働くということ。僕はこれまでクローズで一般雇用でやってきたのですが、オープンにして障害者雇用で働いています。また、障害者雇用や手帳をとるまでの思いなどについては次回書いていこうと思います。


少しでもブリキ仲間さんたちのお役に立てますように(*´ω`*)


2020年 10月12日 朝

おはようございます。
ブリキの住人です🤖


これから体調が悪かった日の調子や、その時どんな対策したかを具体的に書いていこうと思います。


今朝は体調があまり良くないです。
昨日から気温があがったりして寝苦しかったからか、朝起きたときのダルさを感じます。


身体を触ると筋肉がこわばっている。
こういう時はカラダ(身体と心)が緊張状態なのでパニックになりやすかったり調子が悪くなりやすい。


こういう時はまず頓服を飲んでしまいます。
頓服を飲むタイミング難しいんですけど、
ボクは早めに飲みます。
そしてマッサージ。
まず鎖骨の下や肩周り、胸の真ん中の方。
ふくらはぎは足の付け根から膝のほうへ。
身体を直接リラックスさせます。
血行も良くなりますよ。
あと、時間が許す限り寝る。
この時うつ伏せで枕を敷かずに寝ます。
なぜかはわからないんですが、落ち着きます。鼓動が聴きやすいからか、過呼吸気味だから息を吸いすぎないですむからか、、


とりあえず今日はこんな感じです。


少し楽になってきました。


自己流なことが多いですが、
いまつらい苦しいブリキ仲間達の少しでも助けになりますように。